বিএমআই ক্যালকুলেটর

বিএমআই ক্যালকুলেটর, উচ্চতার তুলনায় দেহের ওজন কত হওয়া উচিত

Bmi calculation স্বাস্থ্য
অনেক রোগের ঝুকির ক্ষেত্রে অধিক ওজন বা ওজনহীনতা বিপদের কারন হয়ে দাঁড়ায়।বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে জেনে নিন আপনার উচ্চতার তুলনায় ওজন কত হওয়া উচিত।

 

বিএমআই কিঃ-

বি এম আই এর অর্থ হচ্ছে বডি মাস ইনডেক্স অর্থাৎ দেহ ভর সূচক। যার দ্বারা দেহের ওজনের সাথে উচ্চতার একটা একক নির্ধারন করা আছে।
বিএমআই ক্যালকুলেটর এর মাধ্য‌মে ঘরে বসে জেনে নিতে পারবেন বাংলা ভাষায় বডি মাস ইনডেক্স এর খুটিনাটি বিষয় গুলো।

 

শরীরের ওজনের তুলনায় উচ্চতার হার কত হবে তার একটা একক নির্ধারণ করে সহজেই হিসাবটি জানা যায়।যার ফলে অনেক রোগের সূচনার ব্যাপারে ভবিষ্যতবানী পাওয়া সম্ভব।

বিএমআই ক্যালকুলেটর

 

বিশেষ করে ডায়াবেটিকসের মতো একটা ব্যাপক বিস্তার লাভকারী রোগের সাথে বডি মাস ইনডেক্স এর একটা যোগ সুত্র আছে।ডায়াবেটিকস এ আক্রান্ত যে কেউ তার বডি মাস ইনডেক্স পর্যালোচনা করে তার রোগের পরবর্তী ঝুকির ব্যাপারে জানতে পারে।এটি বিএম আই ক্যালকুলেটর দ্বারা খুব সহজেই সম্ভব।
শুধু তাই নয় বিএমআই ক্যালকুলেটর মানব দেহের ওজনাধিক্য বা ওজনহীনতার হার ডাক্তারদের রোগীর অনেক রোগ সম্পর্কে সঠিক ধারনা দিতে পারে।
জরুরী কিছু ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

 

বিএমআই ফর্মুলাঃ

বিএমআই হিসেব করার ফরমুলা খুব সোজা, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির একদম ঠিক ওজন আর উচ্চতা বিএমআই ক্যালকুলেটর এ দিতে হবে, তারপর বিএমআই=ওজন/ (উচ্চতা X উচ্চতা) অথবা বিএমআই=ওজন/ (উচ্চতা স্কয়ার)।

BMI = দেহের ওজন (কেজি) / দেহের উচ্চতা (মিটার)২

Bmi Chart (বিএমআই চার্ট)

 

১৮.৫০ ওজনহীনতা,
১৮.৫০ – ২৪.৯ স্বাভাবিক,
২৫.০০ – ২৯.৯ ওজনাধিক্য,
৩০.০০ – ৩৪.৯ গ্রেড-১ স্থুলতা,
৩৫.০০ – ৩৯.৯ গ্রেড-২ স্থুলতা >
৪০.০০ গ্রেড-৩ স্থুলতা।

বিএমআই ক্যালকুলেটর

 

বিএমআই নির্ণয় পদ্ধতিঃ

১৮.৫ এরও কম বিএমআই (ওজনহীনতা)

১৮.৫ এরও কম বিএমআই নির্দেশ করে যে আপনার ওজন কম  তাই আপনাকে কিছুটা ওজন রাখতে হবে।
আপনাকে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানকে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

১৮.৫-২৪.৯ এর বিএমআই (স্বাভাবিক)

১৮.৫-২২.৯ একটি বিএমআই নির্দেশ করে যে আপনি নিজের উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনে রয়েছেন।
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রেখে, আপনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশের ঝুঁকি কমিয়ে আনেন।

২৫-২৯.৯ এর বিএমআই (ওজনাধিক্য)

২৫-২৯.৯-এর একটি বিএমআই ইঙ্গিত দেয় যে আপনার ওজন কিছুটা বেশি। স্বাস্থ্যগত কারণে আপনাকে কিছু ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
পরামর্শের জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

৩০ এর বেশি বিএমআই (৩ পর্যায়ের স্থুলতা)

৩০ এর বেশি একটি বিএমআই ইঙ্গিত দেয় যে আপনি খুব বেশি ওজনের। আপনি যদি ওজন হ্রাস না করেন তবে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারে।
পরামর্শের জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

 

আদর্শ বিএমআই কত?

চিকিৎসা বিজ্ঞান অনুযায়ী মানুষের শরীরের উচ্চতা তুলনায় ওজনের একটা আদর্শ মানদন্ড আছে।
বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আদর্শ বিএমআই কত তা সঠিকভাবে জানা যায়।যা নিম্নে তুলে ধরা হলোঃ
৪ ফুট ৭ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৩৯-৪৯ কেজি / মহিলা: ৩৬-৪৬ কেজি
৪ ফুট ৮ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৪১-৫০ কেজি / মহিলা: ৩৮-৪৮ কেজি
৪ ফুট ৯ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৪২-৫২ কেজি / মহিলা: ৩৯–৫০ কেজি
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৪৪-৫৪ কেজি / মহিলা: ৪১–৫২ কেজি
৪ ফুট ১১ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৪৫-৫৬ কেজি / মহিলা: ৪২-৫৩ কেজি
৫ ফুট ০ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৪৭-৫৮ কেজি / মহিলা: ৪৩-৫৫ কেজি
৫ ফুট ২ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৫০-৬২ কেজি / মহিলা: ৪৬-৫৯ কেজি
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৫১-৬৪ কেজি / মহিলা: ৪৮-৬১ কেজি
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৫৩-৬৬ কেজি / মহিলা: ৪৯-৬৩ কেজি
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৫৫-৬৮ কেজি / মহিলা: ৫১-৬৫ কেজি
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৫৬-৭০ কেজি / মহিলা: ৫৩-৬৭ কেজি
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৫৮-৭২ কেজি / মহিলা: ৫৪-৬৯ কেজি
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৬০-৭৪ কেজি / মহিলা: ৫৬-৭১ কেজি
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৬২-৭৬ কেজি / মহিলা: ৫৭-৭১ কেজি
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৬৪-৭৯ কেজি / মহিলা: ৫৯-৭৫ কেজি
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৬৫-৮১ কেজি / মহিলা: ৬১-৭৭ কেজি
৬ ফুট ০ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৬৭-৮৩ কেজি / মহিলা: ৬৩-৮০ কেজি
৬ ফুট ১ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৬৯-৮৬ কেজি / মহিলা: ৬৫-৮২ কেজি
৬ ফুট ২ ইঞ্চি==> পুরুষ: ৭১-৮৮ কেজি / মহিলা: ৬৭-৮৪ কেজি

 

অতিরিক্ত ওজন যেসব স্বাস্থ্য ঝুকির স্পষ্ট কারনঃ

উচ্চ্ রক্তচাপ
উচ্চ মাত্রার এলডিএল কোলেস্টেরল, যা ব্যাপকভাবে “খারাপ কোলেস্টেরল” হিসাবে বিবেচিত হয়,
এইচডিএল কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরের, সংযমকে ভাল কোলেস্টেরল হিসাবে বিবেচিত এবং
ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ স্তর
টাইপ II ডায়াবেটিস
করোনারি হৃদরোগ
স্ট্রোক
গলব্লাডার রোগ
অস্টিওআর্থারাইটিস, এক প্রকারের যৌথ রোগ যা জয়েন্টটি কারটিলেজ ভেঙে যাওয়ার কারণে ঘটে
স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং
শ্বাসকষ্টের সমস্যা
কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সার (এন্ডোমেট্রিয়াল, স্তন, কোলন, কিডনি, পিত্তথলি, লিভার)
নিম্নমানের জীবনযাত্রা
মানসিক অসুস্থতা যেমন ক্লিনিকাল হতাশা,
উদ্বেগ এবং অন্যান্য শারীরিক ব্যথা এবং
নির্দিষ্ট শারীরিক কার্যক্রমে অসুবিধা

 

বিএমআই ক্যালকুলেটরঃ

bmi calculator এই লিংকে গিয়ে কিলোগ্রামে দেহের ওজন এবং সেন্টিমিটার এ দেহের উচ্চতা ইনপুট দিয়ে calculate বাটনটি চাপুন।রিকুয়েষ্ট কমপ্লিট হলেই বিএমআই ক্যালকুলেটর এ আপনার bmi স্কোর দেখা যাবে।

Bmi calculator

একজন মানুষের উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি , অর্থাৎ ৬২ ইঞ্চি বা (৬২*২.৫৪=) ১৫৭ সেমি বা ১.৫৭ মিটার। আর ওজন ৬২ কেজি। তাহলে তার বি এম আই হবে – ৬২ ÷ (১.৫৭)২ = ২৫.১৫ কেজি/মি২ ।
ওপরের চার্ট অনুযায়ী তিনি ওজনাধিক্য গ্রুপের মাঝে পড়েছেন।এভাবে আপনিও বিএমআই ক্যালকুলেটর দ্বারা আপনার bmi বের করে জেনে নিন আপনার ওজন কোন অবস্থায় আছে, এবং সে অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিন।

 

মানব দেহের ওজন এবং উচ্চতার ভিত্তিতে স্থুলতা নির্নয়ের নির্ভরযোগ্য সুচক বা একক হলো বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই ক্যালকুলেটর।
যা মানব দেহের ওজনাধিক্য বা ওজনহীনতা নির্দেশ করে। এর মাধ্যমে নানা স্বাস্থ্যগত ঝুকি সম্পর্কে ইঙ্গিত পাওয়া সম্ভব।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, স্বাস্থ্যগত নানা জটিলতার সাথে ওজনাধিক্যের রয়েছে নিবিড় সম্পর্ক। যাদের ওজন বেশি, অর্থাৎ, যারা ওজনাধিক্য কিংবা স্থুলতায় ভুগছেন তাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অষ্টিওপোরেসিস সহ নানা অসুখ হবার আশঙ্কা থাকে।  যা মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও প্রকট আকার ধারণ করে।

বিএমআই ক্যালকুলেটর

পক্ষান্তরে, কারও ওজন যদি খুব কম থাকে, তবে সে সবসময় দুর্বল ও ক্লান্তবোধ করে, তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কম থাকে।
আপনার বিএমআই জেনে নিতে চাইলে নিচের লিংকে ঢুকুন এবং যথাযথ নির্দেশনা মেনে সঠিক তথ্য দিন ,আপনার তথ্য প্রক্রিয়া করন শেষে আপনার বিএমআই সূচক পেয়ে যাবেন।

Bmi calculator

প্রতিটি মানুষের সুস্থ, স্বাভাবিক ও কর্মক্ষম জীবন লাভের জন্য একটি কাম্য ওজন বা Standard weight বিবেচনা করা হয়। ব্যক্তি বিশেষের এই কাম্য ওজন পরিমাপের একটি পদ্ধতি হলো Body Mass Index বা বিএমআই ক্যালকুলেটর।

শেষকথাঃ- 

মানব শরীরের বর্তমান এবং ভবিষ্যত অবস্থা কেমন থাকবে তা অনেকটাই নির্ভর করে তার দেহ ওজনের উপর।ওজনের তারতম্য ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব বিস্তার করে।সুতরাং বি এম আই সম্পর্কে অল্প ধারনা থাকলে ওজনের তারতম্য বিশ্লেষন করে ওজন নিয়ন্ত্রন করা সম্ভব।

 

কিন্তু এবিষয়ে যত টুল বা রিসোর্স আছে বেশীর ভাগ অন্য ভাষায়। তাই বাংলা ভাষীদের সহজে বোঝার জন্য এবং সহজে ব্যবহার উপযোগী করে বিএমআই ক্যালকুলেটর বানানো হয়েছে।

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *